za duzo

Witam, postanowiłem zabawić się w świętego Mikołaja :-) Zostało mi ok 100gram białka biała czekolada WPC SFD V2 oraz około 500gram białka wiśniowego SFD WPC V2. Wiśniowe jest po terminie, który był do września(piłem porcję ponad miesiąc temu i było ok)biała czekolada ma datę do lutego. Mam dużo odżywek i leży mi to przez co starzeje się coraz [...]

Witam! Ćwiczę sobie już od kilku miesięcy (chyba 4). Chciałbym się dowiedzieć czy mój trening "może być" ;p. Poniedziałek czwartek biceps/plecy/braki/katury - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12 10 8 6 - Wyciskanie sztangi zza głowy (ilość taka sama w każdym) - Unoszenie sztangielek bokiem w górę - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - PODCIĄGANIE [...]

Hej ,schudłam zbyt dużo chcę wrócić do dawnej wagi ,ale nie wiem co dokładnie powinnam jeść i oczywiście jakie ćwiczenia .Nie chcę jeść wszystkiego żeby brzuch tylko nie rósł ,ale również reszta ciała . Mam 180cm ważę 50kg ,ćwiczę 3-4 razy w tygodniu po 40-60 min. w domu różne ćwiczenia z internetu ,ale szczególnie na brzuch i staram się robić [...]

próbował ktoś z was swoich sił w gięciu gwoździ czy przedzieraniu książek telefonicznych, talii kart czy czymś takim? za artykułami w KIFie spróbowałem swoich sił w przedzieraniu gazety.. bierzemy np 3 kartki jakiegoś dziennika (szary papier; duży format) i składamy je razem na pół, na pół.. i tak 5 razy.. przy 2 kartkach będą to 64 kartki; przy [...]

Spożywaj 5-7 posiłków dziennie, przyśpieszy to twoją przemianę materii oraz zwiększy przyswajanie przez organizm substancji odżywczych. Zachowuj następujące proporcje pomiędzy składnikami odżywczymi: Faza Siły - Białka 30%, Węglowodany 50%, Tłuszcze 20% Faza Wzrostu - Białka 25%, Węglowodany 60%, Tłuszcze 15% Faza Odchudzania - Białka 45%, [...]

[...] aby ktoś z forumowiczów dobrał mi zestaw ćwiczeń. Oczywiście wiem ze bede musiał ograniczyć jedzenie i nie będe jadł fast foodow chodzi mi o ćwiczenie jestem gotowy jeździć duzo na rowerze i robić podstawowe ćwiczenia takie jak np. brzuszki. Prosze o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 54 Wzrost: 156 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: [...]

Proszę uprzejmie o odpowiedź co może być przyczyną suchości w jamie ustnej. Problem występuje tylko w nocy.Bardzo dużo wówczas piję ale to i tak nie pomaga. Za kilka minut występuje ponownie objaw suchości Dziękuję za pomoc KM

Witam. Na siłownie chodzę od w ciągu od 4 mc wcześniej chodziłem jakieś pół roku trenowałem splitem cały czas, próbowałem FBW jednak zupełnie nie przypadł mi do gustu, wolę zdecydowanie trening SPLIT i najbardziej mi on odpowiada. Dodam że przyniósł on zadowalające efekty. Wcześniejszy split miał złe połączenia parti i było dużo ćwiczeń [...]

Jestem tu nowy, przeglądam forum i dużo tu wiedzy, ale no nie widzę rozwiązania mojego problemu. Będąc na stażu pracowałem ciężko fizycznie, a mianowicie latałem z wielka torbą wypchana po brzegi przez całe miasto. no oczywiście firmowa torba stara jak świat i miała tylko te małe rączki które ledwo ale dawałem rade narzucić na ramię i latałem tak [...]

Zastanawia mnie ten fakt czy doszło do tej walki Do takiej walki miałoby dojść w październiku w Chinach. Mimo że szanse na to że rzeczywiście do tego dojdzie są wg. mnie podobne do tych że zobaczymy Alistaira w Strikeforce, to mimo wszystko wrzucę jakieś info na ten temat. WG Boxingscene.com walka odbędzie się na zasadach Muay Thai ale na życzenie [...]

[...] mleka 12:00- Obiad domowy 17:00- 2 bułki z szynką 22:20- kolacje chleb z szynką + kiełbasa Tak wygląda moje żywienie najlepsze jest to ze wcale mało nie jem wręcz bardzo duzo a wyglądam jak chłopiec z przedszkola. Jak jeść zeby przybrać na masie(dodam ze cwiczenia sa co drugi dzień.) Prosze o pomoc. Pozdawiam Zmieniony przez - Ervine w dniu [...]

[...] ze czasem po Mc boli odcinek ledzwiowy? Czy sie tym przejmowac czy nie? Czy sa jakies przeciwskazania do MC? Powinienem zrobic jakies badania? Wokol tego cwiczenia jest duzo mitow, ale uznalem ze skoro trojboisci robia go z takimi ciezarami i tak czesto i nic im nie jest to i mi nie bedzie. Jako specjalisci napiszcie mi czy mam zrobic smialo [...]

[...] najlepiej cos w miare lagodnego. Mysle o Trenavolu z alphaform? chciałbym polecieć solo ten ph. Podobno posiada znikomą hepatoksycznosc, ale nerki troche dostaja, niby duzo wody i zurawina jest w stanie zalatwic problem. Cel to powiększenie obwodów. Nie specjalnie mi zalezy na suchym i estetycznym miesniu, przy moim wzroscie i tak kiepsko [...]

Witam, Dawno tu nie zaglądałem ale poszukuje odpowiedzi na jedno pytanie , także postanowiłem zadać je forumowiczom , może ktoś zna odpowiedź. Sprawa wygląda tak ,że parę razy w tygodniu chodzę na treningi sztuk walki i jadąc już tam autem czuje się senny i ziewam. Przed samym treningiem mam to samo a w trakcie jak to ujął trener "brak dynamiki" [...]

Witam, otóż kompletnie nie wiem za jaką dietę się zabrać, ponieważ nie chce zrobić sobie żadnej głupoty i nie mam żadnego pojęcia o dietach. Otóż mam 16 lat, jestem chłopakiem, ważę około 95 kilogramów, mój wzrost to około 185cm od dawna zbierałem się w sobie, aby zabrać się za dietę zrobić coś dla siebie, zmienić swój wygląd, wagę... Chodzę od [...]

Witajcie ! Niby rok będzie od ćwiczeń, ale myślę, że junior będzie najodpowiedniejszym działem :) Do sedna. Niby rok ćwiczę, w sumie z efektow jestem zadowolony, ale jednak brzuszio troszkę za bardzo zatłuszczony jest... Robiłem dużo ćwiczeń na brzuch, jeśli dotknę to czuje każdy mięsień, dwa gorne nawet ledwo, ale jednak przez warste tłuszczu [...]

Witam, Mam 22 lata waga:81 wzrost:183 dieta: musi być i jest Ćwiczę na siłce już 2 lata, wczesniej nie zwracałem zbytnio na to uwagi, ale teraz jak masa poszła ładnie na wszystkim to zaczyna mnie to martwić. Przechodze już do rzeczy: otórz klatka fajnie mi się rozwija ogólnie dół, środek, góra jest ok. tylko mam takie "wnęki" pomiędzy środkiem i [...]

Hej! Problem pewnie podobny jak w kilku innych tematach, niemniej jednak odrobinę inny. Otóż jestem uważany za dosyć silnego człowieka, 100kg, 140-150kg na klatę, 200kg w MC, 20 podciagnięć bez problemu. Na judo radzę sobie bez zarzutu jeżeli chodzi o siłę, nawet jest opinia że jestem za silny w stosunku do techniki Na rękę radzę sobie natomiast [...]

Witam Jestem nowym użytkownikiem, przeczytałem dużo tematów na temat firmy megabol i odzywek przez nia produkowanych. Ale mało było jasnych wypowiedzi na temat produktu MEGABOL Testosterol 250. wiec postanowiłem przetestować na sobie czy to żeczywiście działa, ale pewnych żeczy jeszcze nie wiem: -czy mozna to brac razem z kreatyną??(jestem w [...]

Mam pytanie. Ile może kosztować kurs dla instruktora pilatesa (zakładam, że osoba ma już uprawnienia instruktorskie)? Ile może trwać taki kurs? Czy 4000 zł za 100 godzinny kurs to dużo czy mało? Jakie są dobre ośrodki w okolicach Łodzi? Z góry dziękuję za odpowiedź.